Fakta Olah Raga Dapat Mengecilkan Perut

Beberapa Jenis Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit ,- Sebagian orang menyebutkan mempunyai perut buncit adalah hal yang paling memalukan apalagi bagi wanita, tetapi  banyak juga  pria yang mengeluhkannya dengan alasan kurangnya rasa percaya diri atau pun kesulitan dalam memilih pakaian. Pakaian yang dipakai haruslah menutupi perut buncit anda , tentu itu sangat mengganggu bagi anda yang ingin terlihat  sexy. Selain itu perut buncit susah untuk dihilangkan dan perlu kesabaran serta pengorbanan  untuk menghilangkannya.

Tanpa disadari perut buncit itu terjadi karena anda yang kurang memperhatikan hal-hal kecil yang dapat berakibat buruk juga. Seperti suka ngemil dan makan dimalam hari, akibat duduk yang terlalu lama, dan yang paling enak itu tidur setelah makan, sudah pasti jika badan kita tidak ada aktivitas dan saluran percernaan tidak berfungsi secara optimal yang terjadi semua zat-zat makanan akan tertumpuk diperut.

Berikut ini adalah fakta olah raga yg bisa mengecilkan perut

1. Lari (Jogging)

Lari merupakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Dengan lari kalori dalam tubuh  anda akan sedikit demi sedikit terbakar, dan  lemak yang  ada didalam perut pun akan menyusut. Bukan hanya lemak diperut saja, tetapi lemak diseluruh tubuh.

2. Bersepeda

Bagi anda yang suka bersepeda dan memiliki  perut buncit tentu ini peluang terbaik anda. Dengan bersepeda 30 menit akan membakar 300 kalori dalam tubuh. Wah selain menyenangkan, bersepeda juga menyehatkan.

3. Shit Up

Olahraga Shit Up akan membantu mengecilkan perut buncit karena 10 menit anda  melakukan shit up akan menyebabkan 60 kalori terbakar dalam tubuh anda. Tetapi usahakan mempunyai jadwal untuk melakukan  shit up untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Bagi anda yang  kesulitan melakukan shit up sendiri anda dapat meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda.

4. Back Up

Olahraga Back Up merupakan kebalikan dari olahraga  Shit Up. Olahraga  ini sangat bagus untuk melatih otot perut karena posisi badan tengkurap, banyak orang yang menyepelekan olahraga ini padahal ini bagus untuk membakar lemak di perut. Dan jika dilakukan secara rutin dapat membakar  lemak bagian pinggang dan area bagian tersebut.

5. Ball Crunch

Ball Crunch olahraga yang sangat mudah, yaitu dengan menggunakan bola besar kemudian melakukan Shit Up  diatasnya. Lakukan berulang-ulang untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

6. Elliptical Trainer

Elliptical Trainer merupakan alat olahraga yang biasa  ditemui di tempat-tempat pusat kebugaran jasmani. Berolahraga dengan menggunakan alat ini menurut sebagian orang seperti kombinasi antara berjalan kaki dan naik turun tangga. Selain bertumpu pada otot-otot kaki, otot-otot tubuh bagian ataspun ikut aktif bergerak.

7. Sikap Lilin

Sikap lilin tergolong sangat efektif untuk mengecilkan perut dan tergolong  dalam olahraga ringan karena anda  cukup berbaring diatas  lantai kemudian angkat kaki anda keatas, kemudian angkat tubuh anda dan tahan dengan tangan. Lakukan berulang-ulang jika anda mampu.

Sekian informasi yang dapat kami berikan mengenai jenis olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba..