Cara mencegah penyakit stroke
secara umum sebenarnya sebagian besar sama dengan pencegahan penyakit
lainnya, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Namun ada beberapa
hal yang secara khusus harus dilakukan, berkenaan dengan gejala khas
dari penyakit stroke.
Pencegahan
penyakit stroke, selain menerapkan pola hidup sehat, juga harus
menghindarkan diri dari faktor risiko yang juga dapat memicu munculnya
penyakit stroke. Jadi cara mencegah penyakit stroke yang akan kami bahas
berikut ini adalah mengenai pola hidup sehat untuk mencegah penyakit
stroke sekaligus bagaimana menghindari faktor risiko penyakit stroke.
Berikut ini adalah pola hidup sehat sebagai cara mencegah penyakit stroke yang dapat dilakukan sejak dini :
- Makan makanan yang bergizi dengan teratur, yang banyak mengandung serat dan hindari makanan yang mengandung lemak berlebihan.
- Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung potassium, seperti : alpukat, kedelai, pisang dan tomat.
- Hilangkan kebiasaan merokok.
- Olahraga dengan teratur.
- Lakukan medical check up tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah dengan teratur setiap 6 bulan sekali.
- Hindari berat badan berlebih, usahakan mencapai berat badan ideal untuk anda.
- Hindari stress.
- Istirahat cukup setiap harinya.
Selain langkah - langkah di atas, cara mencegah penyakit stroke juga harus dibarengi dengan menghindari faktor risikonya, seperti berikut ini :
- Hindari terserang hipertensi.
- Hindari terserang kencing manis atau diabetes mellitus.
- Hindari minuman beralkohol.
- Hindari kebiasaan merokok ( aktif dan pasif ).
- Hindari stress.
- Turunkan berat badan bagi anda yang mengalami kegemukan.
- Hindari makanan berkolesterol tinggi,
Sederhana
bukan? cara mencegah penyakit stroke ? namun kebanyakan dari kita agak
malas untuk melakukan hal - hal di atas yang sebenarnya sangat penting
untuk menjaga kesehatan kita. Bagaimanapun juga mencegah penyakit stroke
lebih mudah dan murah daripada harus terlanjur sakit stroke dan sulit
untuk mengobatinya.
>>>>> kembali ke kumpulan artikel penyakit stroke
---------
INFO : Penyakit stroke
merupakan risiko yang dapat mengancam seluruh keuangan dan asset anda,
serta kelangsungan hidup keluarga dan pendidikan anak. Membeli polis asuransi unit link adalah pilihan bijaksana, karena anda adalah TULANG PUNGGUNG KELUARGA anda.
Pelajari tutorial RAHASIA MEMBELI ASURANSI UNIT LINK sebelum mengambil keputusan. Download tutorial asuransi unit link di sini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar